Smoothie de Mango, Leche y Chía para Embarazadas

Calcio, vitamina D y omega-3. Fácil de tomar cuando el apetito escasea en el primer trimestre.

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Esta sección es orientativa y no sustituye el consejo de tu matrona o ginecólogo. Consulta siempre con tu equipo médico ante cualquier duda durante el embarazo.

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5 min

Tiempo

📊

Fácil

Dificultad

🔥

310 kcal

Calorías

👥

1 p.

Raciones

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👨‍🍳 Preparación paso a paso

Tritura y sirve

⏱ 5 min

Coloca todos los ingredientes en la batidora. Tritura 1 min hasta obtener una bebida homogénea. Las semillas de chía se trituran liberando sus nutrientes. Consume inmediatamente.

📊 Valor nutricional

Por ración (1 persona)

Nutriente	Cantidad
Energía	310 kcal
Calcio	320 mg
Vitamina C	55 mg
Omega-3 ALA	2,4 g

💚 Por qué es saludable

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