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Yogur Griego con Granola Casera y Miel
Calcio, proteínas y probióticos en el desayuno más rápido que cuida tu microbiota.
⏱️
5 min
Tiempo
📊
Fácil
Dificultad
🔥
340 kcal
Calorías
👥
1 p.
Raciones
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👨🍳 Preparación paso a paso
1
Monta el bol
Distribuye el yogur en un bol. Añade la granola JUSTO antes de servir para conservar el crujiente. Coloca las frutas y semillas.
2
Añade la miel
Termina con miel en hilo fino. Sirve inmediatamente.
📊 Valor nutricional
Por ración (1 persona)
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 340 kcal |
| Proteínas | 18 g |
| Calcio | 280 mg |
| Carbohidratos | 44 g |
💚 Por qué es saludable
🦠
Probióticos del yogur griego
Sus bacterias vivas contribuyen al equilibrio de la microbiota, vinculada a la función inmune.
💪
Doble proteína
El colado concentra las proteínas al doble que el yogur normal.
💡 Consejos y variaciones
→
Granola casera en 20 min: 200 g avena + 2 cdas aceite de coco + 2 cdas miel + canela. Hornea a 170 °C 20 min.
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