VegetarianoSin azúcar refinadaAirfryer
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Donuts de Avena sin Azúcar en Airfryer
Esponjosos, con glaseado de chocolate negro. Desayuno festivo sin azúcar refinada ni fritura.
⏱️
20 min
Tiempo
📊
Media
Dificultad
🔥
210 kcal
Calorías
👥
6 p.
Raciones
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👨🍳 Preparación paso a paso
1
Prepara la masa
Mezcla secos en un bol. Bate húmedos en otro. Une con movimientos envolventes sin trabajar demasiado.
2
Moldea y cocina
Engrasa molde de donuts de silicona con spray. Rellena hasta ¾. Cocina a 170 °C 8-10 min. Enfría completamente antes de desmoldar.
3
Glasea
Funde chocolate con aceite de coco al baño María. Sumerge la parte superior de cada donut.
📊 Valor nutricional
Por ración (receta para 6)
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Energía por donut | 210 kcal |
| Proteínas | 6 g |
| Fibra | 3 g |
💚 Por qué es saludable
🌾
Harina de avena vs blanca
Menor índice glucémico y más betaglucanos que estabilizan la glucemia.
💡 Consejos y variaciones
→
Molde de silicona: Imprescindible para dar la forma correcta en airfryer.
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